10個月的寶寶適合吃什麼？推薦食譜及做法

10個月寶寶的食物應從稠粥轉為軟飯;從爛麵條轉為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉為碎菜、碎肉都是必需的轉變。下面是小編給大家整理的10個月寶寶食譜做法，供大家閱讀!

原料:酥油、各30克，大米100克。

製作方法:

將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。

營養經:

可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥、大便乾結難解。

10個月寶寶食譜做法:棗泥花生粥

原料:花生米20粒，紅棗5枚，大米30克，白糖適量。

製作方法:

1、將花生米洗淨去皮放入鍋中加清水煮至六成熟時，再加入紅棗繼續煮爛。將煮熟的紅棗去皮去核後和花生米一同成泥備用。

2、將米淘洗乾淨放入鍋中，加清水適量煮成稀粥。

3、粥熟後，混入紅棗花生泥，並加白糖適量，攪拌均勻即可出鍋。

原料:粳米30克，豬肝30克，半個，菠菜3棵，蔥薑末、精鹽、香油少許，雞湯(或肉湯)1大勺。

製作方法:

1、將米淘淨入鍋，加清水煮成稀粥。

2、豬肝洗淨剁碎，胡蘿蔔切成碎末，西紅柿去皮切碎，菠菜用開水焯過後切碎。

3、將豬肝泥，胡蘿蔔放入鍋內，加雞湯煮熟後，和西紅柿，菠菜一道放入煮好的粥內。

4、加精鹽調味再煮片刻，最後滴少許香油，待溫後，即可食用。(乖咪媽說，魚、肉、蝦等東西一定要先很少很少量的試食一下，然後先湯後肉)10個月寶寶食譜做法:酸奶菠菜

原料:菠菜葉8片，牛奶1/2小匙，酸奶1小匙

製作方法:

1、將菠菜葉洗淨之後燉爛;

2、將燉爛的菠菜搗碎並過濾;

3、將菠菜放入鍋中，加入適量酸奶，不僅營養豐富，味道也好。

營養經:

菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵，也是B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。

豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、等維生素缺乏症的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，能啟用大腦功能，是作為兒童營養食譜的好材料。

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