寶寶睡眠少怎麼辦？有益寶寶睡眠的小方法

睡眠，是一個人重要的生理過程。我們大腦和身體的許多生理機能的發育和恢復都是在睡眠時候完成的。而時期的睡眠是一切是源頭，所以特別重要。新生不久的嬰兒，每天有50%~70%的時間在睡眠中度過。在熟睡過程中，嬰兒的大腦會進行神經系統的發育和完善，合成其所需要的營養物質。

同時，高質量的睡眠提高的分泌量，讓寶寶生長發育的更好。但在現實生活中，很多寶寶睡眠少，給家長帶來很多困擾，下面介紹幾種方法，幫助各位爸爸媽媽解決寶寶睡眠問題!

寶寶睡眠少怎麼辦

1、養成良好的睡眠習慣

新生的嬰兒對白天黑夜沒有明確的概念。困了就睡，醒了就吃，可以說是沒有規律的。在這個時期，家長就應該有意的去調整孩子的生物鐘，讓寶寶形成一套固定的睡眠程式。在白天，多給寶寶聽一聽音樂，進行一些室外活動。白天活動充足了，晚上自然睡得安穩。

2、營造一個舒適的環境

既使人在熟睡中，依然能對周圍的環境變化進行條件反映。安靜舒適的睡眠環境對嬰兒來說必不可少。睡覺前，給寶寶患上一身乾燥，柔軟的衣服，蓋在身上的東西要輕，不能讓寶寶感到壓力。放一點催眠曲，能讓寶寶迅速安靜下來並有睡意。外部環境做到位，還是不夠的。寶寶的身體感覺最重要，睡前一個小時，儘量避免喂的太飽，胃裡事物太多，造成難以消化，一定會導致寶寶整晚都睡不安穩。