寶寶明明那麼困，為何就是不睡覺？

1、"困"寶寶為什麼還不睡?

對於小來說:除了某些生理原因，寶寶有時候是害怕睡著後失去意識的感覺，認為睡著就見不到麻麻了。所以即使再困都僵持著不肯睡，在心理和生理反應上都做著抗爭。

對於大一點的寶寶來說:先來想想我們成人對這件事的心態。"啊，忙了一天，終於要休息了!"但身為成人的我們，就那麼心甘情願去睡嗎?

說實話，夜深人靜時，身為爸媽的自己，是不是也捨不得就這麼進入夢鄉?就算打著瞌睡，也不肯放下手中的手機。

所以，孩子不肯乖乖去睡覺，與的聽不聽話無關，問題源頭，多半還是來自於心理上的"捨不得上床睡覺"呀!更何況，當幼兒發現，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢!

2、讓寶寶安心睡覺的三大步驟

①接受他的掙扎

要幫助孩子安心入睡，第一步要做的，是將心比心，理解孩子對睡覺的心態是"掙扎"。不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個掙扎會日日上演。

這樣的瞭解很重要。因為有了解和接納，你才能不動氣、笑看寶寶的每個"招術"，制定一套合情合理、可以一貫執行的睡前規則，幫助他度過每一天的抗拒。

②制定固定的睡前規律

或許沒有一個孩子天生就肯乖乖睡覺，關鍵就在於:建立一套特有的"睡前規律"，而且確實執行。比如說，跟孩子說定了:每天晚上玩完玩具、刷牙後，就跟他坐在床上，念兩本書給他聽。當兩本書一念完，跟孩子說你很愛他，然後道晚安、離開。當然，一開始執行時，一定會遇上孩子使出渾身解數拖延的狀況，比如說:"再念一次""再抱我一下""我聽見怪聲音"等。面對孩子這樣的"藉口"，不要動氣!溫和但堅定地把孩子帶回他的小床，然後告訴他:"我知道你捨不得去睡覺，但書已經念過了，現在你該睡覺了。晚安!"

③陪伴孩子

面對黑夜的恐懼有時候，幼兒不乖乖睡，是因為他怕黑。太黑，他無法掌控，會害怕。這也往往是孩子無法乖乖入睡的源頭。一旦出現"害怕"的感覺，幼兒很難單靠自己去處理那樣的感受。他必須依賴身邊的爸媽抱著他、陪著他面對那與生俱來、無法選擇的"害怕"情緒。不過，帶領孩子面對黑暗，並不是告訴孩子"不要怕""你怕的東西是假的"或"勇敢一點就好了"。抹殺孩子的恐懼，只會讓他們覺得自己更渺小、更無能。成人要想辦法帶領孩子透過了解的力量，去平衡情緒的衝動，讓孩子藉由"尋求方法"去取代"不知所措"。

首先，帶領孩子去"瞭解"他害怕什麼。與孩子聊天、和孩子玩睡覺的扮演遊戲、畫畫、讀有關黑暗和睡覺的圖畫書瞭解孩子的心結。孩子可以感受到接納，相信自己的情緒和感受是正常的。有了這個基礎，他所害怕的事的威力，就已經減輕了。再來，帶領孩子利用"方法"來處理害怕，減低當下怕黑的困境，例如看看外面的月光、開啟小夜燈等。因為他的爸媽不曾質疑他的害怕，反而是帶著他一步步地面對黑暗，試著尋找方法，所以孩子便能在爸媽的帶領下，一步步體會黑暗、面對黑暗，把黑暗的經驗變成一個能掌控的情況。