怎麼去火 推薦7個去火效果佳的方法

到了夏天，很多人都很生氣，出現了、嘴巴破皮甚至等炎熱的情況。那麼如何呢？吃什麼去火？如果你想去火，先去了解一下火。

生氣怎麼了？

上火是中醫術語，意思是陰陽不平衡，內火旺盛。所謂“火”，就是形容體內某些熱症狀。上火是陰陽失衡後的內熱。西醫認為“生氣”的說法太籠統，應該有更深層次的含義，即一些廣義的生氣症狀，如可能有、、等症狀，肺火可能有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些易怒、失眠，女性會有乳房疼痛，心火會有心悸、失眠、心煩。

上火的原因

中醫認為嬰兒是“純陽體”，體質熱，容易出現“火”現象，加上嬰兒脾胃功能不完善，吸收消化和自身調節能力弱，營養過剩難以消化，導致食物積累熱和火。情緒波動、壓力過大、中暑、感冒、感冒、菸酒、吃洋蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣產品、貪吃羊肉、狗肉等肥膩產品、中毒、睡眠不足等都會“生氣”。此外，飲用水少、肉類攝入過多、牛奶過多、飲料過甜等也是“火”的來源。

七種消火方法

1.睡眠質量

睡眠就像計算機關機休息一樣。睡眠不好會導致身體過度使用，容易“生氣”。日夜顛倒是禁忌。幾乎所有輪夜班的人都有憤怒的問題。對於從事精神密集工作的人來說，血液迴圈會集中在頭部，導致疲勞但睡眠不穩定。這時，他們可以用足浴把憤怒帶下來，這樣人們就可以睡得很好。

2.苦味蔬菜

有哪些蔬菜可以著火？多吃苦蔬菜。苦瓜是最好的苦味食物。無論是冷的、油炸的還是湯的，只要苦瓜能煮熟而不失“青色”，就能達到“去火”的目的。其他苦味食品也有很好的“去火”效果，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。

3.食補

有些食物對夏天很有好處，如人參、蓮子、銀耳等。人參一般浸泡在水中飲用，補氣不生氣，蓮子湯能溫肺益氣。銀耳是滋陰補虛的好成分，也能提高口乾降火的效果。因此，為了加強食物的意識，因為身體容易疲勞，勞動力大的人應該更加註意飲食問題，做食物調節。

4.多喝水

多喝水，尤其是沸水。因為多喝水可以消除體內毒素，有利於降火。但水溫不宜過高，容易損傷口腔粘膜和食道。

5.增加人體表面散熱

出汗是散熱的最佳方式，經常去戶外鍛鍊，多出汗可以改善體內廢物的排放，增加新陳代謝，不久坐，刮刮也能促進血液迴圈，改善易怒。

6.穴位按摩

第四，在手掌面、5掌骨之間，握拳時，在小指尖。功能是散發心火。這個穴位意味著心經氣血聚集在這裡，對瀉心經熱有很好的效果。堅持每天按摩這個穴位3-5分鐘，有助於清心除煩。對於那些總是熱愛手腳、莫名其妙的恐懼、焦慮、憤怒和紅眼睛的人也有療效。

7.保持心境平和

現代醫學認為，當人們情緒低落時，人體免疫力下降，容易生病；憤怒、抑鬱會使人處於不平靜狀態，使腎上腺素分泌異常，損害肝臟，從而誘發肝病或加重原肝病，甚至迅速惡化。因此，為了保持肝臟健康，你需要提醒自己要保持樂觀和快樂。

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