處暑養生 注意4點飲食禁忌

夏天過後，天氣開始逐漸變冷。雖然炎熱的夏天已經過去，但白天的溫度仍然很高，早晚的溫差也有明顯的差距。注意疾病預防的發生。本期老黃曆將帶您看看夏季保健的飲食禁忌。

一、多吃清淡，少吃辛辣

夏天，由於氣候逐漸乾燥，許多人早上起床時會感到乾燥，乾燥，即使喝了一大杯水，也很難解渴。這種現象通常被稱為“秋季乾燥”，此時，我們應該少吃辛辣的食物，多吃清淡的食物。

二、吃熱不吃冷

九月的天氣變化很大。也許中午或高溫，下午和晚上都很冷。因此，在夏季節氣中，我們不僅要注意保暖，還要注意飲食，避免吃太多冷食。因為秋天逐漸來臨，人們在這個時候很容易患上一些常見的疾病，所以在飲食中，最好多吃溫暖的食物，這對身體非常有益。

三、吃酸不吃辣

酸味有潤肺收斂的作用，秋天需要的是固化肺陰。因此，這個季節不要吃或少吃辛辣的燒烤，包括辣椒、胡椒、肉桂、姜、洋蔥和酒，尤其是姜。這些食物是熱的，在烹飪中失去了很多水分，食用後很容易生氣。特別是夏季過後，天氣開始乾燥，會加重秋季乾燥對人體的危害。例如，在古代醫書中，生薑就有這樣的警告：“一年之內，秋不吃薑。”

四、吃“果”不吃“瓜”

民間有句話叫“秋瓜壞肚子”。有些美味的瓜多為陰寒，吃多了會損傷，適可而止。但是有些水果可以多吃。比如梨能潤肺止咳，是秋天最提倡的水果。蘋果富含多種和鉀，不僅對心血管疾病患者有益，還能止瀉。

夏季養生提醒

隨著天氣越來越冷，許多人會出現鼻咽乾燥、乾咳、痰少、皮膚乾燥等症狀。這些現象是典型的“秋季乾燥”。預防秋季乾燥的好方法是及時補充水分，但與夏季補充水分有點不同。例如，晚上喝蜂蜜水有助於滋潤肺部和去除乾燥，防止秋季乾燥引起的便秘。梨和柿子是去除乾燥的好食物。

最近幾天氣溫很低，很多市民覺得很容易困。雖然他們睡得很好，但他們白天仍然很累，無法處理秋天的睏倦。他們應該確保充足的睡眠，避免熬夜。因為夏天過後，夜間氣溫很低，甚至很冷，所以儘量在晚上10點前入睡。如果中午有條件，午休半小時也有利於緩解困倦。

假如下午還覺得秋困無聊，不妨試試按摩風池穴。這個穴位位於項部，枕骨下方，與風府穴(後髮際線中間直上1英寸)相平。這是足少陽膽經的穴位。按摩不僅能提神，還能緩解眼睛疲勞，尤其是對於長時間在電腦前工作或長時間伏案的人。做法是：保持身體直立，將拇指放在兩側的風池穴上，頭部向後傾斜，拇指環轉動揉穴位1分鐘，可以感覺到明顯的酸腫脹感，重複5次。

“秋凍”有助於鍛鍊耐寒性。在逐漸降溫的環境中，經過一定時間的鍛鍊，可以促進身體的物質代謝，提高對低溫的適應性。溫馨提醒，“秋凍”要因溫度和個體不同而區別對待，不能盲目對待。肚臍是人體容易感冒的部位。一旦感冒，會影響脾胃功能，出現食慾不振、腹痛、消化不良等症狀，所以“秋凍”最好不要露出肚臍。

保持健康，必須做三件事，所以我們必須更加註意，通常應該多喝水，多注意保暖，應該多吃，一些新鮮蔬菜和水果，必須早起早睡，這樣你才能讓自己更健康，不再有任何疾病。