喝豆漿的好處和壞處有哪些

豆漿主要是由一些新鮮的大豆或大豆製成的健康飲料，富含植物蛋白和磷脂，以及B1、B2和煙酸。那麼喝豆漿有什麼好處和壞處呢？

一、喝豆漿的好處：

1.強身健體

豆漿中所含的微量元素可以補充人體所需的一些營養，增強。

2.預防高血壓

豆漿中所含的鉀能在一定程度上幫助人體排出多餘的鈉，從而在一定程度上預防高血壓。

3.預防糖尿病

豆漿富含纖維素，能有效防止糖攝入過多，從而達到預防糖尿病的目的。

4.預防癌症

豆漿中的硒、鉬、多種等微量元素對抗癌有很大的好處。特別是抑制胃腸道疾病。

5.預防

豆漿能降低人體，促進血液流動，防止血栓形成，從而達到預防心血管疾病的效果

6.美容養顏

豆漿富含植物雌激素，可補充雌激素，使女性內分泌更穩定，改善皮膚質地，延緩女性衰老，達到美容效果。

二、喝豆漿的缺點:

1.腸胃不適

豆漿不宜空腹飲用，可引起腹脹、反胃、打嗝、反酸等胃腸道不適症狀。

2.刺激腎臟

豆漿很冷，喝太多很容易增加腎臟的負擔，從而刺激腎臟。

3.可能中毒

未完全煮熟的豆漿可能會導致中毒。

4.容易發胖

由於大豆中脂肪含量較高，飲用過多且不能控制其它能量的攝入，可能會增加體脂。