女人補血補氣 6種養顏粥喝出好氣色

如何補充血液和氣體？我相信很多人一直在擔心這個問題，因為補充血液和氣體真的很重要。下面的小編將介紹8種粥，讓它們看起來不錯，讓補血益氣不再困難！

補血養顏粥的做法

1.紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50g；適量的花生、紅豆、紅糖、大米和黑米。

做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨，浸泡40分鐘；然後將紅棗洗淨備用；然後將浸泡過的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯煲中，加入更多的水，約2個半小時；煮熟後，加入紅糖。

功效：紅棗補血養顏粥是一種非常簡單的美容養顏、補血粥，女性常吃能有效調節等症狀。

2.銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓乾、枸杞。

做法:將所有食材清洗乾淨，浸泡頭髮，然後放入鍋中煮沸，直到軟爛後直接服用。

功效：銀耳的營養價值與鳥巢相同，但價格要便宜得多，所以它也被稱為窮人的鳥巢。認為銀耳具有良好的潤燥保健作用，特別適合治療乾燥氣、火引起的慢性急。紅棗和枸杞有很好的補血作用。所有成分混合在一起後，養血的作用翻了一番。

三、雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖。

做法:將清水放入鍋中煮沸，然後加入煮熟的紅薯和紅棗，煮軟爛鍋前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這個食譜非常適合夏天和秋天。這是一種很好的保健甜點。如果你喜歡南瓜，你也可以用南瓜代替紅薯，效果也很好。

4.奶黃香粥

材料:牛奶250毫升，蛋黃1，香梨2，粳米100克；適量冰糖。

做法:先將梨去皮去核，切成丁，加入適量冰糖蒸15分鐘；然後煮，取出蛋黃打碎；然後將牛奶放入洗淨的粳米中煮成粥，最後加入梨丁和蛋黃。

功效：奶黃香粥是補血養顏粥其中之一，奶黃粥不僅味道很好，而且具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘平，入心肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸；粳米健脾養胃，補中益氣，除煩解渴；蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含有大量卵磷脂。香梨味甘涼，入肺胃經，對人體也有很大的好處。

5.豬心豬肝粥

原料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜、生粉、鹽、芝麻油、醬油。

做法:將洗好的米飯加入少許生油和鹽醃製10-15分鐘，然後放入煮沸的水鍋中，煮20分鐘左右，將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中，煮10分鐘，再加入豬肝，煮3分鐘左右。為什麼豬肝藥放在後面，因為豬肝煮久了會變硬。加入生菜絲、香菜絲、芝麻油，即使豬心豬肝粥準備好了，也可以食用。

功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適合氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血者食用。

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