懷孕後沒有孕前皮膚白了怎麼辦？孕期想要美白怎麼吃？

覺得後不白嗎？我能做什麼？懷孕期間絕對不能做美容，所以如果你想，最好試著透過飲食。懷孕期間有很多美白食譜。讓我們和寶寶在一起。

懷孕期間怎麼吃美白？

多吃:番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生(含)C、維生素E，能促進血液迴圈，抑制代謝廢物轉化為有色物質，從而減少的產生，加速皮膚代謝，促進皮膚新細胞的產生)。

多吃:瘦肉、、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(富含蛋白質，能促進皮膚更快更好地恢復生理功能)。

少吃:醬油、醋、咖哩等深色調料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物和飲料。

接下來，懷孕期間推薦美白食譜。別錯過了。

孕期美白吃什麼？

美白豬蹄湯

材料:豬蹄1、花生15、大豆15、紅棗6、蔥1、姜5、八角2、辣椒10、適量清水

製作

豬蹄洗淨後，將表面的毛切成塊。

用冷水浸泡花生和大豆15分鐘。將豬蹄放入湯鍋中，加入冷水約5釐米。用大火燒開水，取出豬蹄塊，用水洗淨。

將清水放入鍋中，倒入豬蹄，大火燉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢燉1小時。

湯逐漸變濃變白後，倒入花生、大豆和浸泡過的水，繼續燉半小時。大豆腐爛後，加入紅棗和鹽，用小火燉20-30分鐘。

功效：豬腳富含膠原蛋白。湯中還新增了花生、大豆和紅棗。它營養豐富。它不僅能美白，還能增加我皮膚的彈性。花生和紅棗可以改善血色和精神。

火燒山藥豆沙

材料:麵粉200克，山藥粉200克，酵母粉5克，牛奶220克，紅豆沙

製作

揉勻發酵。

取100克麵糰，取50克紅豆沙。

擀成圓餅。

燒熱平底鍋，塗少量油，放入餅坯。

用中小火烙至兩面金黃。

功效：紅豆促進血液迴圈、膿液、熱解毒，有利於水腫、山藥、減肥、美白豐胸效果，可提供大量粘液蛋白，是一種多糖蛋白，對人體有特殊的保健作用，可防止心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性。

南蓮飯

材料：南瓜100克，薏米12，蓮子50克，白米100克，水100毫升

製作

蓮子、薏苡仁用冷水浸泡約4小時，直至上升，瀝乾備用水分；南瓜去皮、去籽、切丁備用。

想要美白的準媽媽最好調整上述食譜。

功效：健脾祛溼、利水、美白。

將白米洗淨，瀝乾水分，將蓮子、薏米、南瓜丁放入電鍋中。電鍋加水後，按下開關，蒸至開關跳起，然後燉十分鐘。