糖尿病人如何健康吃月餅
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發布時間：2024-09-23 14:58:46
中秋節就要到了，大家肯定團聚在一起，分享著團圓的快樂，那才是中秋佳節。對於我們中國人來說，月餅是不可或缺的。
聽上去好像很可怕。那人究竟能否吃月餅呢？能吃！首先要控制月餅的量，每天可以吃四分之一的月餅。而這四分之一一個月餅也要相應的扣除主食的量，四分之一的月餅相當於接近半碗米飯的熱量。應該在主食當中相應扣除。而另外一方面，月餅的升糖指數非常高，也就是它瞬間升血糖的能力是非常強的。所以要把月餅分次食用會更合適。
那無糖月餅呢？無糖月餅只是沒有蔗糖，新增了甜味劑，但是麵粉、油和各種堅果的熱量是一樣的，一樣會升。
最後祝大家中秋快樂，闔家團圓。
給糖尿病人一個建議，如果您喜歡吃月餅，首先要把血糖控制好，然後可以拿一小塊月餅當做早餐，再配上一袋牛奶，一些青菜。餐後測個血糖，根據低調整下一次月餅的多少，只要血糖控制好，吃什麼都好商量。
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