中秋節將至我們吃月餅注意什麼？一塊五仁月餅等於三碗米飯
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發布時間：2024-09-23 15:13:18
中秋將至，傳統美食——月餅必不可少。但月餅的熱量極高，傳統的五仁月餅，其熱量是414千卡/100克，而白米飯則是114千卡/100克，而如果想透過消耗掉這些熱量，打籃球需要一小時，走路需要兩個小時。
月餅的餡料不同，月餅所含的熱量也會不同
脂肪含量最高的則為雙黃、蓮蓉月餅，含油量為30%左右。
糖分較多的為五仁、豆沙月餅，含糖量則在50%以上。
建議炎、、三高人群等不宜食用，當然愛美的女性朋友也建議合理少吃。
傳統五仁月餅熱量為414千卡/100克，而我們日常所吃的主食米飯則是114千卡/100克。所以一塊月餅熱量等於三碗米飯這個說法不為過。我們平時打籃球每小時消耗的熱量為440大卡，走一小時路需要225大卡。
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