下肢浮腫怎麼辦
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發布時間：2024-10-30 00:30:17
下肢浮腫怎麼辦？
1.躺下，將腿抬高30度，以利於血液迴流至。
2.我們的足部還有我們的腿部，讓血液加快流動的速度，流至心臟。
3.減少食鹽和水的攝入。
4.避免夜間睡前大量喝水。
5.每天不要不運動，久坐，要適當活動我們的腿腳。
6.每天都要做輕鬆的腿部運動，消除緊張度，促進血液迴圈。
7、腿腳長時間活動後，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。
8、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。
9、下肢浮腫的話可以在夜間睡覺的時候用被子將我們的腿部墊高。
10、常做一項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。
11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。
12、每天晚上做完家務後，仰臥於地上，雙腿高高豎起，靠在牆上，保持10分鐘。
13、不要背過重的揹包，不穿高跟鞋。
下肢浮腫的原因
生理性原因
長時間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液迴流減慢，使靜脈血迴流受阻而。
攝入食鹽過多：吃很多鹽之後，會大量飲水，也會引起體內某些激素水平的變化，而導致組織水腫。
老年性水腫：上了年紀之後，心肝有所減退，血管壁通透性增高，導致水更容易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。
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