頭髮也需要防曬嗎 如何做好頭髮防曬工作

頭髮也需要嗎？

頭髮由角質細胞組成，絕大多數角質細胞是角，角蛋白由一個長氨基酸鏈組成，大約有20種氨基酸，其中大多數是胱氨酸。當陽光照射時，頭髮中的胱氨酸可以吸收紫外線來保護頭皮。

然而，暴露在陽光下後，胱氨酸會吸收大量紫外線，導致其自身的二硫鍵斷裂和分解。因此，頭髮中的角蛋白會變性和斷裂，頭髮會失去原有的水分和營養。因此，頭髮也需要防曬霜。

夏天如何做好頭髮防曬工作？

1、減少頭髮暴露的時間

從上午10點到下午4點是紫外線照射最強烈的時間，儘量不要出去，減少頭髮暴露在陽光下的次數。對於長期戶外活動的人，儘量戴上清新透氣的帽子，可以減少紫外線對頭髮的傷害。你也可以選擇防紫外線的太陽傘來減少陽光直射。

2、合理使用免洗保溼產品

過度暴露在陽光下的頭髮會變得更加乾燥和狂躁。每天出門前應塗抹免洗保溼潤髮乳，防止頭髮水分流失，幫助鎖定水分。直接將潤髮乳塗抹在乾燥或溼潤的頭髮上，然後噴灑防曬保溼噴霧，使頭髮長時間保溼。

3、修剪的頭髮

曬傷頭髮的自我修復過程非常困難，必須有足夠的外部營養供應和適當的修復，以減少對頭髮的損害。試著修剪曬傷後的頭髮。如果頭髮有嚴重的曬傷，你應該把它全部剪掉，然後好好照顧它。

4、選擇合適的飲食療法

夏天也可以選擇療法來修復受損的皮膚，多吃具有護髮固發功能的食物，如何首烏牡蠣、菠菜黑豆、海帶等富含鐵和和碘的食物。

日常如何呵護頭髮

1.確保充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚和毛囊的正常代謝，代謝期主要在晚上，特別是在晚上10點到凌晨2點之間，這段時間充足的睡眠可以使頭髮的正常代謝。相反，頭髮的代謝和營養失去平衡就會。

建議：儘量每天睡不少於6小時，養成定期睡覺的好習慣。注意飲食營養，經常吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和高糖的食物。

2.避免過度損壞

染髮液和燙髮液對頭髮有很大的影響，甚至吹風機也會對頭髮造成一定的損害。因此，染髮和燙髮的次數會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變幹。此外，陽光下的紫外線也會損害頭髮，使頭髮乾燥變黃。

建議：染髮和燙髮間隔至少為3-6個月。夏季避免陽光照射，游泳、日光浴應更加註意保護。洗頭時，水溫不得超過40℃，接近37℃。不要使用強脫脂或鹼性洗髮水，因為這種洗髮水的脫脂和脫水非常強，容易使頭髮乾燥，頭皮壞死。

3.保持心理健康

脫髮也與精神緊張或突然的精神刺激有很大關係，每天焦慮會導致脫髮，抑鬱越深，脫髮越快。所以通常要注意調整他們的情緒，不要經常處於精神緊張的狀態。

建議：對於女性來說，保持適當的鍛鍊，頭髮會閃閃發光，充滿活力。男性經常深呼吸、散步、做放鬆的體操等，可以消除當天的精神疲勞。