白頭髮吃什麼好

黑芝麻、黑米、紅棗、黑豆、蘋果、香蕉、、梨、瘦肉等，白髮可以吃這些食物來調節。白髮分為先天性和後天性，先天性是遺傳原因，難以改善，後天白髮主要是由於血液迴圈不規律、血熱、過度、睡眠不足，使分佈不均勻導致白髮，可用飲食調節。

白髮吃什麼會變黑？

1、黑芝麻

很多人都知道黑芝麻能使頭髮變黑變亮，所以人長白髮後，首先想到的就是吃黑芝麻。

2、核桃

此外，研究發現，如果你堅持每天吃核桃後長出白髮，也可以使白髮慢慢變黑。

3、

人們通常吃一些胡蘿蔔會加速身體的功能，但也會使頭髮變黑，但人們需要堅持吃一段時間才能看到明顯的效果。

4、蜂王漿

蜂王漿中所含的營養物質可以加速黑色素在身體甚至頭皮上的合成，同時也可以快速將黑色素顆粒輸送到毛囊中，從而使白髮變黑。

頭髮變白的原因

1、營養攝入不均

由於工作原因，許多人往往不注意吃飯，吃得很潦草。從長遠來看，這將導致營養攝入不平衡。在營養不足的情況下，黑素細胞無法為頭髮提供黑色素。

2、運動不足

缺乏運動導致血液迴圈不良，使血液無法運輸到頭皮的各個角落，黑素細胞無法正常工作。

3、累積壓力

當人們有壓力時，肌肉會緊張僵硬，血管會收縮，影響血液輸送。

4、氣血不足

頭髮是體內氣血狀況的重要表現。黑色、濃密、柔軟、明亮的頭髮代表充足的氣血；白髮、脫髮、乾燥的頭髮是女性氣血不足的表現。

5、沒有頭部防曬霜

長期暴露在紫外線下的頭部，黑素細胞容易受損，不僅髮質變得毛躁，髮色也會褪色。