有哪些清腸排毒減肥方法？空腹喝冰牛奶可以通便嗎？

現代人更常見的問題是，有些是因為飲食不當，有些是因為長期不，但無論如何，不解決便秘這個問題我們不能，減肥專家推薦腸解毒減肥方法，真菌+瑜伽瘦身好幫手。

清腸瘦身解便秘妙招

吃蘋果

蘋果是非常常見的之一，蘋果含有纖維素高於普通水果，所以減肥或腸道非常有效，蘋果也含有大量的果膠，這種物質可以軟化糞便，幫助排便，對於嚴重的腸道問題，堅持每天蘋果會很有幫助，蘋果也很好。

木耳+瑜伽

這種搭配對你來說可能很奇怪，但它是超級實用的。黑木耳也是一種很好的腸道清潔食品，特別是風乾黑木耳在水膨脹後可以給腸道帶來更多的水分，但對於排便異常困難的人來說，他們仍然需要搭配瑜伽。

冰

空腹喝冰牛奶可以排便，首先是因為冷流質食物可以刺激腸道加速，第二是牛奶含有大量乳糖，至少一半的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，導致牛奶飲用乳糖消化迅速排出，也達到排便的效果。

蜂蜜水

相信大家都看過這個方法，也知道蜂蜜中含有豐富的糖分，可以吸收體內的水分，保持在腸道內，有利於排便。因為空腹可以加速食道蠕動，每天早上醒來喝一杯涼蜂蜜水會很好，冬天可以喝暖蜂蜜。

蔬菜

蔬菜的纖維含量相當高，但這裡指的蔬菜並不是所有的蔬菜，類似於捲心菜葉蔬菜，這種蔬菜功能很好，但也能促進腸道吸收和蠕動，苦瓜、絲瓜、黃瓜等綠色蔬菜也很好哦。

減肥茶

如果你不能用任何方法排出糞便，你可以堅持喝減肥茶，但最好根據身體需要去藥房，這樣既不會傷害身體，也不會有不好的效果，關鍵是結合自己的條件，但效果會更好。