什麼是熱瑜伽？塑繩瑜伽有什麼作用？

熱

與其他瑜伽不同，熱瑜伽是在室溫38度和溼度65%的室內進行的。在傳統瑜伽的基礎上，研究了26種動作，根據人體、韌帶和肌腱的特點科學排列，達到的效果，特別適合辦公室練習。

塑繩瑜伽

這種瑜伽，特別強調手腳、脊柱和骨盆骨與不同動作的結合，主要是在繩子的幫助下完成各種動作，同時放鬆肌肉和肌肉也可以身體的靈活性，從而達到完美的減肥效果。

在水中玩遊戲

在水中鍛鍊時，由於水的密度和傳熱比空氣更大，它比陸地消耗更多的能量。這些能量的供應取決於體內糖和脂肪的消耗。因此，經常在水中鍛鍊可以逐漸去除體內過多的脂肪，從而達到減肥的目的。

水中慢跑

選擇水深1。在一個5米到2米的池裡，腰部繫著一條漂浮帶，以保持身體垂直站在水中。運動時，腳不著地，頭肩暴露在水面上，手腳模仿跑步動作。這樣，無論朝哪個方向移動，都會遇到水的阻力，使全身肌肉均衡運動，達到減肥的目的。

池邊俯臥撐

還有很多適合女生減肥的方法可以讓你慢慢探索體驗。一般來說，簡單健康的減肥方法可以讓女生減肥。

雙手推池邊，抬起後腿，重心向前俯臥撐，鍛鍊胸大肌和手臂肌肉，去除多餘脂肪。