產後快速減肥瘦身最好的方法是什麼？教你6個瑜伽動作瘦身沒煩惱

在之前，為了的營養，母親幾乎吃什麼營養，現在嬰兒出生後只留下一堆驕傲的肉，你還能愛自己，你的丈夫會喜歡你的肉嗎？專家推薦產後快速減肥方法，簡單的瑜伽創造完美的S曲線。

產後減肥瑜伽

產後減肥並不難，但也不簡單。如果你想在分娩後餵養，你不能透過節食或絕食來減肥，母乳餵養更容易減肥。此外，剛生完孩子的新媽媽身體虛弱，劇烈運動不合適。簡單安全的瑜伽是最好的選擇，屬於柔軟的減肥運動。

STEP1:垂直。躺姿，雙臂伸直放在身體側面，雙腿併攏抬起，與身體保持90度。(練習)

STEP2:嬰兒捲曲。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，額頭接觸膝蓋，身體像嬰兒一樣捲曲。(練腰腹，讓身體有形)

STEP3:V字形。坐姿，儘量伸直手臂和腿，保持V形。(美腿練習)

STEP4:扭轉坐姿脊柱。坐姿，腿交叉收縮在臀部下面，一隻手抱著腿，另一隻手放在身體後面。呼吸，頭慢慢向後轉動。（按摩內臟：解毒，練習細腰）

STEP6:側腰伸展。單腿站立，一條腿收縮在站立的一條腿的一側。另一隻手支撐，另一隻手向前傾斜和伸直，做側腰運動。另一個方向。（練習平衡，練習細腰）

STEP5:牛面變形。跪著，把手掌放在後面，從外到內，儘可能從下到上抬起指尖，挺胸，頭向後。同樣的姿勢，背後的手勢變化，對面的手拉在背上。(挺胸有利於產後乳房下垂)。