經期如何去除口臭？女人經期需要做哪些保健措施？

許多女性在期間會遇到問題，這種口臭可以是輕微的口臭，也可以加重原來的輕微口臭。

月經和口臭有很大大的關係，月間口臭並不少見，這是由於女性月經開始，性腺活動週期不穩定，月經週期長度不同，月經量和質量不同，血液中水平波動，影響牙周組織的正常代謝，使口腔組織下降，易受感染。

經期除口臭

認為，口臭的發生不僅與口腔衛生有關，還是臟腑積熱的常見原因。這些人在口臭的同時，往往伴有口渴、口乾、牙齦紅腫、便秘等症狀。為了緩解口臭，除了口服清熱瀉火的藥物外，還可以用藥湯漱口。這裡有兩種含漱口處方來緩解口臭。

藥方一：藿香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。

處方二：蘆根、甘草各10克。

處方中的藿香和佩蘭芳香渾濁；金銀花性寒，味甘，味香，藥輕，清熱解毒；甘草味甘甜，清熱解毒，調和藥性；蘆根味甘寒，清熱生津。

上兩種中藥各取等分劑量，用200-300毫升開水沖泡，蓋上蓋子，靜置15-20分鐘後漱口。除了漱口可以消除口臭，夏天的茶也可以消除熱量，而處方可以治療胃熱和打嗝。

婦女在月經期間也採取了這些保健措施：

1.適度的月經失血會導致氣血流失，身體容易感到疲勞。因此，不超過自己的體力勞動或劇烈運動，應確保足夠的睡眠，應保持足夠的能量。

2.寒溫適應月經期間子宮氣血空虛，應注意保暖，避免寒冷、雨水或冷水淋浴、游泳等，防止月經紊亂、痛經、皮帶和婦科疾病。

3.調節飲食時，月經期間不宜過量食用辛辣、乾燥、傷津的食物，以免消耗陰血或熱迫血，但也不宜過量食用生冷產品，以防止血液停滯和月經不暢。

4.月經期間，由於經血下注、陰血不足、肝氣抑鬱、情緒失控或煩惱，導致氣血紊亂，導致月經紊亂等疾病，應保持情緒舒適，保持氣血正常執行，避免疾病。

5.堅持熱敷可有效緩解痛經[1]；疏通經絡和血管可預防因經血不清而引起的子宮肌瘤。

6.性交期間嚴禁開血室，嚴禁性交、洗澡、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔，換內衣。

月經保健飲食原則

1.飲食溫暖，不要吃生冷食物

中醫認為，吃溫熱的食物有助於血液順暢執行，吃生冷食物不利於消化，也會損害人體陽氣，導致血液迴圈不良，容易出現月經不規律、月經血量少、痛經、閉經等月經問題。

2.清淡飲食，不要吃辛辣食物

月經不調吃什麼調理？飲食清淡為好，尤其是月經期間，有助於消化吸收。清淡飲食要少鹽，防止鹽分過多，導致體內鹽水積聚增加，避免月經初期頭痛易怒。

此外，最好不要吃刺激性辛辣食物。這種食物會刺激血管擴張，容易導致月經血量過多或痛經。女性在月經期間不能吃辛辣食物。

3.多吃高纖維食物

月經不調吃什麼調理？富含纖維素的食物有助於調節月經。高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等。這些食物可以潤腸改善便秘，建議適量食用。此外，富含纖維素的食物可以促進雌激素分泌，增加血液中的鎂含量，改善月經不調，保持穩定的情緒。