哪些時段是女人的變美期？木瓜是最佳豐胸食品嗎？

每個月的總有幾天不能喝酒。K歌，吃辛辣……但是你知道這段時間其實是女人變美的時期嗎？在這個黃金時期，、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事情都很容易做到。

1、豐胸

莎朗·斯通出道時平平，幾年後胸部平平SIZE突飛猛進！她豐胸的秘訣不是填充手術，而是在生理期制定特殊的激素飲食。

美國醫學專家表示，月經的第1-3天是豐胸的最佳時間，因為動態激素24小時等量分泌影響胸部豐滿，可以刺激脂肪的囤積。如果這三天多吃、土豆、大豆和堅果，豐胸效果會比平時好30%以上。木瓜被認為是最好的豐胸食品，但醫學專家也強調，只有在乳酸菌的幫助下，人體才能吸收木瓜酶和木瓜酶。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

此外，食物中的鈣也很重要。德國最新調查顯示，鈣能刺激激素分泌。你不妨從月經前兩天開始吃口服鈣片。專家指出，當人體每次攝入的鈣量低於或等於300毫升時，最好吸收。因此，建議您選擇小劑量鈣片。多次服用小劑量鈣片的吸收效果優於一次性服用大劑量鈣片。

2、燃脂

荷蘭運動醫學專家指出，體內激素波動對脂肪燃燒有很大影響。他們稱月經最後兩天和月經後一週為脂肪燃燒福利期。在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高20%。建議您在此期間透過適當的運動燃燒身體脂肪，特別是在腹部積累的脂肪。燃燒脂肪比減肥更重要。

建議你每天做20分鐘瑜伽，15分鐘快走，月經最後2天做幾個簡單的拉伸動作。月經後一週內每天做30分鐘以上的有氧運動。體育醫學專家推薦，每小時6.5公里快走對燃燒體脂最有效。快走時注意腹部用力，想象身體像懸掛在空中一樣快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運動後腹部緊繃是正常的，這是腹部脂肪分解的必要過程，2-3天后腹部可以恢復柔軟。

但不要嘗試各種減肥藥來鞏固塑身效果。月經期間身體免疫力差，激素平衡容易被減肥藥中的化學成分打亂，不利於塑身，甚至引起月經紊亂。

一項醫學調查顯示，女性在月經期間比平時更渴望食物。這不是壞事！這時，你可以吃一些平時很少碰的甜食。專家指出，在月經前三天，人體的糖耐量比平時高20%，不飽和脂肪酸的分解速度比非月經期高10%。在這些日子裡，你可以減肥！