夏天孕婦防曬有多重要？夏天孕婦防曬吃什麼好？

眾所周知，孕婦在期間經常曬太陽有益健康，但孕婦在夏天應該注意霜。雖然曬太陽有益，但必要的防曬霜仍然非常重要。

一、夏季孕婦防曬很重要

懷孕後，孕婦分泌的黑色素顯著增加，增加黑色素的產生和皮膚沉積；除了作用於黑色素細胞外，雌激素和孕酮還能增強黑色素的功能，從而加深孕婦面部、腹部、和的色素或色素斑。雖然這不是由陽光引起的，但孕婦會因為懷孕而曬黑陽光UVA更敏感。遇到陽光後，他們會比別人產生更多的，比如原色素開始擴大，面部雀斑經常加重，甚至有些色素痔可能變成瘤。

然而，孕婦需要比其他人更多的陽光，以滿足身體對鈣的大量需求，並確保嬰兒的正常發育。為了滿足身體的需要，不受陽光的傷害，所以我們應該比其他人採取更多的防曬措施，所以孕婦在夏天的防曬霜是非常重要的。

因為懷孕是一個特殊的時期，最好的防曬方法是透過飲食。

二、夏天孕婦防曬吃什麼？

1.番茄:是最好的防曬食品，富含抗氧化劑番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可以降低曬傷的風險係數40%。西紅柿煮熟後比生吃好。

2、西瓜：吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3.檸檬:富含維生素C，能促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收縮毛孔，軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，增強皮膚的抗曬能力。

最後，小編提醒準媽媽在夏天注意防曬霜。

獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還富含礦物質，有助於防曬。

橙子：含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，能抑制致癌物的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加體內的高密度脂蛋白（HDL）橙汁含有一種特定的化學成分，即黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白的增加，並輸送低密度脂蛋白（LDL）到體外。