如何預防老年痴呆 推薦6個妙招

阿爾茨海默病老年人不僅影響自己的健康，而且擔心家庭成員。阿爾茨海默病幾乎是一種不可治癒的老年疾病，所以預防比治療更重要。那麼如何預防阿爾茨海默病呢？

如何預防阿爾茨海默病

1、中藥調理預防老年痴呆

用中藥調節身體也是預防阿爾茨海默病的有效方法之一。許多說：阿爾茨海默病的治療應主要是補充氣、腎、腦，如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎精華的作用。如人參、龍眼肉、白仁、棗、黃芪、黃精華具有充氣、滋養心、氣、增強心靈的作用。在工作日，你可以適當地吃上述，對大腦有一定的恢復作用。

2、多動腦預防阿爾茨海默病

阿爾茨海默病主要是由於神經系統受損，導致腦神經退化。因此，大腦可以在工作日得到適當的刺激，以促進腦細胞的活力，預防阿爾茨海默病。老年醫學家認為，經常使用新事物來挑戰大腦是最關鍵的。他們應該使用更多的大腦，經常觀察和思考，以保持奉獻精神和創造力。

3、預防老年痴呆症從飲食開始

阿爾茨海默病的發生可能是由自由基引起的。因此，為了有效預防阿爾茨海默病，我們可以從消除自由基開始。因此，你可以多吃抗氧化，主要含有C、E、攝入B和素可以清除體內自由基，預防阿爾茨海默病。

雖然酒精會傷害肝臟，但每天少量飲酒可以降低認知障礙的風險，但避免過量飲酒。偶爾吃巧克力也能有效預防阿爾茨海默病。研究表明，經常喝高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大的改善，因為巧克力中含有的類黃酮是一種強大的抗氧化劑，可以去除體內的有害分子，保護人體處於老年階段時的正常健康分子。

4、每天兩杯蘋果汁預防老年痴呆症

蘋果汁可以促進大腦中乙醯膽鹼的產生。該物質與治療阿爾茨海默病的首選藥物安理申相同。蘋果汁可以提高記憶和學習的速度和準確性。每天吃兩個蘋果也有同樣的效果。

5、預防老年痴呆預防視力

密歇根大學的最新研究發現，阿爾茨海默病的風險降低了63%，以保持良好的視力。如果視力不好，每年看一次眼科並接受相應的治療，阿爾茨海默病的風險也會降低64%。眼睛可以反應和影響大腦功能，尤其是老年人。如果視力不好，一定要及時就醫。

6、戶外散步預防老年痴呆預防

散步有助於平靜情緒，改善短期記憶。你可以每天散步、購物、參觀植物園等。在植被茂密的地方散步可以提高20%的注意力和短期記憶。多接觸大自然，對大腦健康有益。冬夏戶外散步效果一樣好。

老年痴呆症的病因是什麼？

1、腦變性疾病

腦變性疾病引起的痴呆症有很多種，最常見的是阿爾茨海默病性痴呆症，在老年早期也被稱為早期阿爾茨海默病。其發病緩慢，是進行性痴呆症的逐漸進展。此外，還有皮克病、廷頓舞蹈性痴呆症、進行性核麻痺、帕金森病性痴呆症等。這些阿爾茨海默病相對罕見。

2、腦血管病

最常見的多發性腦梗死性痴呆症是由一系列輕度腦缺血發作和多次積累引起的。此外，還有皮質下血管性痴呆症和急性腦血管性痴呆症，可在一系列腦出血和腦栓塞引起的中風後迅速發展為痴呆症，少數也可由大面積腦梗死引起。簡而言之，腦血管疾病也是老年痴呆症的常見病因。

3、遺傳因素

許多國內外研究證明，阿爾茨海默病患者的後代有更多的機會患這種疾病。然而，其遺傳方法仍不清楚，有些人認為它是顯性基因遺傳；有些人認為它是隱性基因遺傳；有些人認為它是多基因常染色體隱性遺傳，遺傳效應受環境因素和遺傳因素突變的限制，因此一些研究認為老年痴呆症是一種非遺傳性疾病，如血管性痴呆症，與遺傳無直接關係。

4、中毒藥物和其他物質

老年痴呆症是由酗酒和慢性灑精中毒引起的，這並不少見，其中尚未被人們所認識。長期接觸鋁、汞、金、銀、砷和鉛，保護不良，導致慢性中毒可導致痴呆。一氧化碳中毒也是急性痴呆症的常見原因之一。