男性荷爾蒙是什麼 如何提高荷爾蒙

男性激素是一種能促進男性官發育的性激素，充足的男性激素能刺激男性的第二性徵，維持男功能的正常執行。

什麼是男性激素？

男性激素在男性後大量分泌，主導男性器官的發育和成熟，也影響男性身體肌肉的發育，所以有很多舉重或健美人秘密使用男性激素來增加肌肉，有時玩太多但影響雙方的情緒，變得易怒。

相反，當男性激素下降時，它會使雙方的、、疲勞和性興趣喪失。最近，一些研究指出，當男性激素過低時，雙方患的可能性也會顯著增加，那麼對情緒的影響呢？研究發現，男性激素下降的人患有抑鬱症(Depression)機率是普通人的4倍。

隨著年齡的增長，男性激素會逐漸減少。事實上，當男性達到55歲時，約30%的人患有男性激素低下。既然男性對男性如此重要，我們是否需要給每個男性荷爾蒙低的人荷爾蒙？如果是為了預防和治療心臟病，它可能是有效的，但它對改善抑鬱症沒有多大幫助，我們也應該考慮男性激素對護腺/前列腺的影響，所以這方面的治療方向仍然不確定。

哪些食物能提高男性激素？

1.西紅柿

番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。番茄富含維生素C，能產生骨膠原蛋白，強血管。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔素會在體內變成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧。胡蘿蔔富含鉀，可以降低血壓。胡蘿蔔素也可以預防癌症。

3.黃豆

大豆含有植物激素，對女性有益。同時，大豆也是男性的絕佳食物。經常吃大豆製品的日本男性患前列腺癌的機率低於西方國家的男性。大豆對改善男性骨質流失也有效。60歲以上的男性骨質會開始流失，情況和更年期女性一樣嚴重。多吃大豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶和學習能力有關。精彩閱讀:缺乏男性激素怎麼辦？

4.南瓜子

40歲以後，大多數人都有前列腺肥大的問題。美國的一項實驗發現，前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物確實減少了尿頻和其他症狀。南瓜籽也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。