男人補精 12種食物必不可少

男人吃12種最有效的

1、蛋類

蛋是最好的補充劑。鋅是精細胞的重要組成部分，因為它富含、和各種，也含有鋅。所謂“吃什麼補什麼”。

2、蝦

蝦味道鮮美，具有很高的補益和藥用作用。中醫認為，它味甘鹹，性溫，具有益腎、補精、通乳的功效。任何長期患病、身體虛弱、氣短乏力、不想吃東西的人都可以用它作滋補食品。人們經常吃蝦，這有強身健體的作用。

3、蠔

24歲以後，男性的精子質量和數量都在下降。男性中含有大量的鋅，當體內缺乏鋅時，會影響精子的數量和質量。海鮮牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最豐富，小牡蠣的鋅含量可以滿足每天（15毫克）的需求，從而提高男性的效能力。

4、枸杞

枸杞可以補腎，適量吃枸杞可以補充精子，提高精子的數量和質量，吃枸杞可以明亮的眼睛，對眼睛有好處，如果男性有遺精疾病，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，但也能提高效能力。但感冒、發燒或炎症的人不應該吃枸杞。

5、桑葚

桑椹有助於改善這種“生殖亞健康”。桑椹是許多治療死精的處方的重要組成部分。因此，對於那些積極準備“下一代”生產專案的男性，他們不妨在這個季節多吃桑椹。桑椹具有調節汗液、提高精子質量的作用，因此男性朋友應根據自己的情況適當食用。

6、鴿肉

鴿子也被稱為“白鳳凰”，雌雄交配非常頻繁，繁殖能力非常強。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養物質。具有補腎精華、溫陽益氣的作用。鴿子肉、鴿子蛋和枸杞一起蒸或煮湯，可以使陰莖勃起更有力。

7、果仁

堅果可以儲存在男性性激素的分泌中，使其有規律。特別是核桃和棗的功能，可以發揮腎、血、胃、肺的作用。我們之前談到過維生素，因為這些物質可以促進細胞更新，也就是說，它們可以代謝舊細胞，補充新鮮細胞，新鮮的蔬菜和水果可以達到這種效果。

8、香蕉

吃香蕉有很多好處，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉營養豐富，能增加精子活力，提高男性的生育能力。香蕉是一種冷水果，脾臟和胃不好的人應該少吃，胃酸過多的人最好不要吃。

9、洋蔥、大蒜

洋蔥、大蒜等食物能強烈刺激中樞神經系統，進一步刺激生精器官。

10、泥鰍

泥鰍含有高質量的蛋白質、脂肪和維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。味甘平，具有補氣養腎生精的功效。對調節性功能有很好的效果。泥鰍含有促進精子形成的特殊蛋白質。成年男性經常吃泥鰍，可以滋補強身。

11、動物內臟

動物內臟含有更多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。它還含有腎上腺素和性激素，可以促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物內臟有利於提高雄激素水平，增加精液分量，改善性功能。

12、韭菜

韭菜又稱陽草、懶菜、長生韭菜、扁菜等。韭菜因其溫補肝腎、助陽固精作用突出而被稱為藥典中的“陽草”。韭菜籽是一種激性劑，具有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等功能。適用於遺精、多尿等疾病。

此外，精子的活性與精囊中果糖的數量有關。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精。果糖富含蜂蜜和各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿和甜橙。