孕婦可以吃什麼水果

在懷孕期間，的營養是非常必要的，特別是，可以補充人體，但也可以美白，很多孕婦會吃，但由於懷孕的原因，很多水果對有害，那麼孕婦可以吃什麼水果呢？

蘋果

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡路里；蘋果營養可溶性大，容易被人體吸收，所以多吃不僅對你的皮膚有好處，而且對胎兒的皮膚也有好處。

牛油果

鱷梨富含維他命C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽鹼、鎂、鉀和其他。孕婦適量食用鱷梨可以緩解妊娠嘔吐和妊娠中後期腿部痙攣。同時，它還可以極大地促進嬰兒的大腦和神經發育。

葡萄

葡萄是一種很好的水果。它能潤喉降壓，清熱潤肺。因此，它對咳嗽和生津也有一定的作用。此外，葡萄還具有很高的營養價值，如維生素、胡蘿蔔素、有機酸、鈣、鐵、磷等微量元素。這些物質對孕婦很有好處，尤其是血壓低的孕婦，可以增強血色和迴圈，葡萄也可以為出血的孕婦安胎。

香蕉

香蕉是鉀的優良來源，葉酸豐富；葉酸、亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育的關鍵物質，避免無腦、脊柱裂嚴重畸形。

哈密瓜

哈密瓜中的`維生素B複合物可以減少胃灼熱和嘔吐。哈密瓜富含水和維生素C，可以提高孕婦和胎兒的抵抗力，但也可以補充適量的葉酸。哈密瓜中的鐵有助於產生血紅蛋白，有效預防貧血。

西柚

柚子是孕婦非常好的水果，因為柚子富含天然葉酸。葉酸對孕婦保護胎兒有很好的作用

櫻桃

在所有水果中，櫻桃富含鐵，幾乎是蘋果、橙子和梨的20倍，還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果和橙子多4~5倍）、維生素B1、B2、C和檸檬酸、鈣、磷等營養物質，多吃可以補充血液，幫助胃腸道功能。如果孕婦胃口不好，她們應該積極吃櫻桃，這對胎兒很有幫助。許多孕婦經常吃櫻桃，嬰兒有一張紅潤健康的臉。