快速緩解手麻小妙招

許多人都有過手麻的症狀，不要不以為然，這可能是、等多種疾病的徵兆，那麼手麻怎麼辦呢?不妨學學這些小妙招。

手麻很有可能是病導致的，經常做頸椎操能夠預防頸椎病、緩解頸椎病症狀，減少手麻的發生。

頸椎保健操步驟：

1.準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

2.左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

3.前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。

4.旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。

5.搖頭晃腦：頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。

6.頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。

7.雙手託天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

艾灸取穴：大椎、天柱、陽陵泉、內關穴、外關穴、合谷穴、勞宮穴、後溪穴、手指尖。

艾灸方法：取合適體位，使用艾條直接對準穴施灸或者選用適合的灸器進行施灸。依照先灸上面再灸下面，先前後後的原則，每個灸15—20分鐘或出現紅暈為宜。每日每個穴位灸1次，一般慢性病需灸三個月後會有所改善或治癒，如作為保健可長期施灸。

內關穴

手掌心向上，腕橫紋正中後二寸約三橫指的距離。剛好在正中神經上，治腕管隧道綜合症最好，是手指麻、手痠痛的良穴。

按摩手三里

手肘彎屈，肘尖端往手腕方向三寸四橫指距離，肌肉鼓起來的地方，按到穴位有酸脹的感覺。治療肩頸引起上肢麻到手指的症狀，按壓手三里後，一直揉按到手腕處。