幼兒冬季養生小常識

一、冬季兒童合理著裝

冬裝容易出現兩種極端，要麼穿得太多，要麼穿得太少。尤其是很多由老人照顧的孩子更容易穿。如果孩子穿太多的衣服，只要有一點活動就會出汗，如果出汗太多，不及時換內衣，只是依靠自己的體溫暖乾衣服，或長期在潮溼的環境中，孩子更容易引起。如果穿得太少，自然會更容易感冒，感冒引起的感冒甚至更大的肺炎，可以說是相當有害的。

因此，孩子們在冬天必須穿合理的衣服。在正常情況下，他們只需要比成年人多一件。同時，要適應天氣變化，及時增減衣服。晚上還要注意檢查孩子踢被子等等。

二、冬季兒童合理飲食

現代父母迫不及待地想把所有的好東西都給孩子，但並不一定意味著孩子吃得越多，對促進健康越有好處。一般來說，冬天的天氣比較冷，所以在日常飲食中要適當增加熱量，多吃熱量。比如肉，溫等等。

此外，我們知道冬天也是感冒的高發季節，所以我們也應該注意吃更多可以提高人體的食物，合理攝入人體所需的六種營養物質等。研究發現，科學的飲食方法對提高兒童的和抗病能力有很大的幫助。

人們常說，“如果你想讓孩子安全，三分飢寒”其實是有道理的。在大多數情況下，現代準父母不需要擔心孩子吃不飽。相反，他們應該更加註意孩子是否積累食物。我們應該知道，營養過剩已經成為威脅現代兒童最重要的健康問題之一。

三、冬季兒童合理護膚

冬天氣候乾燥寒冷，所以孩子的皮膚水分流失會更快，所以比其他季節更容易出現皮膚乾燥、開裂、等問題，所以平時要注意幫助孩子護膚。尤其是早晚用溫水幫寶寶洗臉，同時用嬰兒專用護膚盒等。

四、冬季兒童適度運動

冬天，許多父母不知道出於什麼原因，總是不喜歡讓孩子走出小房間。如果他們整天住在溫暖的房子裡，不僅對他們的健康沒有幫助，而且使他們的身體抵抗力更差，更容易引起各種疾病。因此，無論什麼季節，孩子們都應該保持熱愛運動的好習慣。研究發現，熱愛運動的人越健康。

事實上，對於家裡有孩子的父母來說，冬天有很多保健細節，比如孩子每天攝入足夠的水，讓孩子曬太陽，幫助補充鈣等等。簡而言之，冬季保健應該從日常生活的小細節開始。